Affirmaties

Betekenis (Latijn: affirmare = bevestigen, vastmaken)

Affirmaties zijn om je gedachten, je zelfbeeld, je zelfvertrouwen en mogelijkheden te beïnvloeden. Je gedachten en woorden zijn krachtig. Daarom is het erg belangrijk om je gedachten en woorden positief te gebruiken. Affirmaties zijn korte positieve zinnen. Als je positieve zinnen gebruikt ervaar je meer zelfvertrouwen, zie je meer mogelijkheden in je leven en je voelt je gelukkiger. Het volledig accepteren van je gevoelens en gedachten is de juiste weg naar geluk.

In ons leven hebben we als mens allerlei gedachten over ons zelf en over het leven.  

Onze overtuigingen zijn aangeleerde denkpatronen die we hebben ontwikkeld sinds onze jeugd. Veel van deze overtuigingen werken goed voor ons, maar anderen kunnen ons tegenwerken. Bij elke affirmatie die we denken en zeggen is een weerspiegeling van je innerlijke waarheid en/of overtuiging. Belangrijk om te weten dat veel van deze “innerlijke waarheden” nu niet meer waar voor ons zijn, of zijn gebaseerd op een ongeldige of ongepaste mening die we als kind gecreëerd hebben.

Onderbewuste en bewustzijn

Het onderbewuste wordt ook wel het tweede bewustzijn genoemd. Aangezien we zo’n 60.000 onbewuste gedachten per dag hebben, waarvan 95% negatieve gedachten zijn. Eigenlijk is het niet vreemd dat we over het algemeen een leven leiden dat we graag anders zouden hebben gewild. Bij het onderbewuste worden waarnemingen wel waargenomen, maar dat gebeurd dan onbewust. Deze waarnemingen worden opgeslagen in het geheugen. Het onderbewuste heeft namelijk de eigenschap dat het als waarheid aanneemt wat je tegen jezelf zegt en kijkt, dus niet hoe het werkelijk is. Je kent misschien het fenomeen dat als je vaak genoeg zegt, ik voel me niet lekker dat je je dan ook inderdaad vaak niet lekker gaat voelen.

Bij het verdringen van negatieve gedachtes uit onze denkgeest kun je vergelijken met een plant, die geen water meer krijgt. Negatieve gedachtes krijgen geen energie meer dus geen voeding en zullen daarom uiteindelijk uitdrogen en afsterven. Affirmeren is eigenlijk jezelf opnieuw programmeren. Alle negatieve denkwijze kun je vervangen naar positieve denkwijze die prettiger zijn en je helpen om op een positieve manier in het leven te kunnen staan. Positieve woorden zijn als zaden die je in de grond stopt die groeien, eerst zie je ze niet maar later komen er prachtige bloemen te voorschijn.

Word je bewust van wie je wilt zijn in het leven. Het gaat er niet om wat je wilt overwinnen, maar om wat je wilt worden.

Maak je affirmaties dus positief ze werken vooral heel goed wanneer je ze

’s ochtends opzegt en mee je dag in neemt.

Een affirmatie moet altijd in de tegenwoordige tijd zijn. Je spreekt je doel dus uit alsof het al zo is. Het gaat niet om gisteren of morgen maar om het “hier en nu”

Gebruik geen ontkennende woorden in affirmaties als het woord (geen) b.v. (ik ben niet bang) of (ik ben niet ziek). Want dit soort woorden werken andersom.

Wat belangrijk is te weten dat het geen tovermiddel is wat onmiddellijk werkt. Affirmaties hebben echt tijd nodig en jij hebt misschien ook tijd nodig. Een verandering ben je er ook aan toe?

Uit onderzoek is gebleken dat het minimaal 21 dagen duurt om je gedachten over iets te veranderen. Dus neem letterlijk ook de tijd voor. We hebben het hier over een minimum. Na zo’n 66 dagen kun je gemiddeld pas stellen dat je nieuwe gewoonte een automatisme is geworden.

Wat is het nut van affirmaties?

– Affirmaties zijn voor een positief zelfbeeld

– Om stress los te laten

– Voor meer zelfvertrouwen

– Voor succes

– Gezondheid

– Veranderen

– Het verleden loslaten

– Geldzaken

– Afvallen

– Romantiek

– Eigenliefde

– Succesvolle baan

– Vergiffenis

– Creativiteit

Enkele voorbeelden affirmaties:

Ik ben gelukkig vandaag

Mijn leven wordt iedere dag mooier

Van nature ben ik slank en bereik moeiteloos mijn streefgewicht

Ik leef in overvloed

Gezond zijn kies ik voor

Ik kan alles bereiken wat ik wil